谷朊粉告诉你，怎么愉快的度过炎热的夏季

  天气炎热的夏天，心情总是很容易躁动，很容易出现心烦意燥的现象，在闷热的夏季人们经常会出现食欲不振和全身乏力的问题，越是在这种时候我们就越要注重健康，注意保护身体，在小编看来要想在炎热的夏季能够保持一个健康的身体重要的还是要保持心态的平和，当然在饮食方面也要注意调理，为了让大家能够开心愉快的度过这迷人的夏季。下面谷朊粉厂家就带着我们就一起来了解一下有关夏季健康的常识：

  一、睡眠，在昼长而夜短得夏季我们经常会忽略时间，造成每天晚上很晚才进入睡眠，事实上这是一种很不好的现象，晚上尽量在11点之前开始进入睡眠，早上6点起床，中午的时候再进行半个小时到一个小时之间的午休，才能精力充沛的应对一天的生活。

   二、保健，“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、健康之道也。”患空调病是炎热的夏季一个比较常见的问题，然而这么做会大大损伤阳气。因此，不论是居住环境还是工作环境都切记不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。

   三、饮食清补，多吃“苦”，在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。谷朊粉在这个时候起到了很大的作用，肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

   以上就是谷朊粉厂家—山东船丰食品有限公司在炎热夏季给大家的几点健康小建议，希望能够帮助正在被炎热夏季折磨的寝食难安的您，健康固然重要但是小编在这里还是觉得唯有运动才是真正能够解决问题的方法，没事叫上家人、朋友一起去公园散散步，也是一种不错的方法。